ZANCADA
La zancada o lounge es un ejercicio muy útil para fortalecer piernas y rodillas. Te enseñamos cómo hacerlo en casa muy fácilmente.
La rodilla es una de las partes más importantes del cuerpo y una de las articulaciones que más tensión aguanta durante el día. La mejor manera de cuidar las rodillas es hacer ejercicios para fortalecer los músculos que las rodean. La zancada o lounge es perfecto para este fin.
Si utilizas pesas, el trabajo se centrará más en las piernas, mientras que si lo realizas sin ningún tipo de peso adicional, serán las rodillas las que más trabajen.
La zancada o lounge es un ejercicio muy útil para fortalecer piernas y rodillas. Te enseñamos cómo hacerlo en casa muy fácilmente.
La rodilla es una de las partes más importantes del cuerpo y una de las articulaciones que más tensión aguanta durante el día. La mejor manera de cuidar las rodillas es hacer ejercicios para fortalecer los músculos que las rodean. La zancada o lounge es perfecto para este fin.
Si utilizas pesas, el trabajo se centrará más en las piernas, mientras que si lo realizas sin ningún tipo de peso adicional, serán las rodillas las que más trabajen.
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