jueves, 24 de abril de 2014
miércoles, 23 de abril de 2014
martes, 22 de abril de 2014
lunes, 21 de abril de 2014
En esta oportunidad, vamos a tratar de hacerte algunas recomendaciones que pueden llegar a ser muy útiles para prevenir o corregir algunos problemas que se pueden presentar y afectar la memoria de una manera bastante agresiva.
Comer chocolate
Según diversos estudios, el chocolate puede mejorar las funciones cognitivas de manera muy efectiva si se consume puro, ya que el cacao contiene una gran cantidad de flavonoides, los cuales ejercen muchos beneficios sobre la salud, especialmente para mejorar la memoria, reducir la presión arterial y, además, puede ayudar a prevenir la diabetes.
Escuchar algunos sonidos mientras dormimos
Según algunos estudios realizados en Alemania, si se duerme mientras se escuchan algunos sonidos que vayan sincronizados con el ritmo que tienen las ondas cerebrales lentas, se consigue reforzar dichas ondas, logrando de esta manera mejorar la memoria.
Controlar el volumen de los auriculares
En efecto, el exceso de ruido no solo puede ocasionar daños en los oídos produciendo sordera, sino que también se afecta la memoria. Mediante experimentos realizados con ratas, se demostró que el ruido exagerado puede afectar las células cerebrales que están relacionadas con estas dos funciones cognitivas. Para que se produzcan daños a nivel celular, sólo se necesitan dos horas de exposición a un intenso ruido, que pueden estar entre los 95 y 97 decibelios de intensidad.Acabar la mayor parte de grasa abdominal
Estar delgado además de ser importante para mantener una buena figura, para la salud del corazón, del sistema circulatorio y para obtener muchos beneficios más, también es importante para nuestra memoria. Según algunos estudios realizados, se ha podido establecer que la proteína encargada de metabolizar la grasa abdominal también se encarga de realizar algunas funciones en el control de la memoria y la capacidad de aprendizaje. Entre el hígado y el cerebro hay una molécula que funciona en común, esta molécula es llamada PPAR, cuando necesita metabolizar la grasa del abdomen termina acabando la proteína del cerebro, lo cual perjudica la memoria; por esta razón es importante controlar la grasa de esta parte del cuerpo, puesto que de esta manera la PPAR cerebral se dedicará por completo solo a esta área, evitando problemas en esta parte del cerebro.
Dedicar algún tiempo a descifrar crucigramas
Siempre se ha recomendado realizar este tipo de actividades para mejorar la memoria o, al menos, para retardar la pérdida de esta, es muy importante mantener la mente ocupada y distraerla de algunos problemas que puedan afectar su salud. Cuando ejercitamos la mente la estamos ayudando a fortalecer, haciendo que se mantengan sus funciones. Una de las maneras más sencillas que existen es dedicar algunas horas del día a realizar sopas de letras, crucigramas y cualquier actividad que pueda poner a funcionar la memoria.sábado, 19 de abril de 2014
En esta oportunidad vamos a conocer algunas bebidas verdes que, gracias a sus propiedades, resultan muy efectivas en el proceso de quemar grasas y, por lo tanto, son especialmente beneficiosas para todas aquellas personas que desean bajar de peso de una manera natural sin acudir a tratamientos invasivos o que pongan en riesgo su salud integral.
Combinar kiwi, espinaca y lechuga
La combinación de estos tres productos alimenticios se convierte en un delicioso y saludable jugo con un gran contenido de fibra, clorofila y antioxidantes. Sus propiedades diuréticas son especialmente favorables para quemar la grasa suficiente para reducir medidas y perder el peso que tenemos de sobra. Además los nutrientes que esta fabulosa bebida verde aportan al organismo ayudan a mejorar los problemas digestivos y, además, son excelentes para terminar con el estrés.Para preparar correctamente este jugo se debe pelar y lavar un kiwi, lavar cinco hojas de espinaca, tres de lechuga y una cucharada de miel pura. Luego se llevan a la licuadora junto con un vaso de agua hervida, se licuan hasta que todos los ingredientes estén correctamente incorporados y luego se pasa por un colador y se puede beber.
Se recomienda tomar este licuado por lo menos tres veces por semana y preferiblemente en las horas de la mañana.
El jugo de cumbo, apio, piña, pomelo y miel
Al mezclar todos estos ingredientes vamos a obtener una agradable bebida que, además, tiene una gran cantidad de nutrientes y beneficios para el cuerpo. Gracias a su cantidad de fibra, la cual ayuda de manera efectiva a la eliminación de grasa y toxinas, es un excelente diurético natural.Este excelente batido lo puedes tomar en ayunas durante cinco días seguidos, puedes descansar una semana y luego retomar la rutina. Si tu organismo lo asimila puedes continuar tomándolo de esa manera, pero si por algún motivo este lo rechaza, puedes tomarlo sólo una vez por semana. Sus efectos de todas maneras se van a lograr.
Este batido puedes prepararlo utilizando medio cumbo, dos ramas de apio, el jugo de dos pomelos, una rebanada de piña y una cucharada de miel. Todos los ingredientes se licuan hasta que estén bien incorporados y estará listo para beberlo.
Jugo verde quemagrasa
Este jugo esta especialmente elaborado para quemar grasa y preferiblemente se debe consumir en las horas de la mañana, durante diez días y luego se deja de tomar otros diez días. Este maravilloso jugo es una gran fuente de vitaminas C y B6, así como de fibra, ácido fólico, omega-3, fitonutrientes y antioxidantes.Para su preparación se deben lavar muy bien un tallo de apio, siete hojas de espinaca, media taza de perejil, una manzana picada y sin pelar, el jugo de un limón y medio pepino. Estos ingredientes deben ser licuados perfectamente y en seguida se puede consumir.
Debes tener en cuenta que todos estos batidos son depurativos, por lo tanto su consumo no puede ser demasiado prolongado ni frecuente. Hay que estar atentos a cualquier reacción desfavorable, y si esto ocurre se debe suspender su consumo, ya que no todos los organismos reaccionan igual a los tratamientos, así se trate de productos alimenticios totalmente naturales.
viernes, 18 de abril de 2014
Si la situación persiste, puede desembocar en la aparición de enfermedades de consideración. Si hablamos de desintoxicar el cuerpo no podemos dejar de mencionar cual es el órgano más importante en cuanto a esta función: este órgano es el hígado.
La eliminación de impurezas o limpieza del organismo se realiza primordialmente a través de esta parte del cuerpo. Imagina que en su interior existieran millones de trabajadores encargados se separar las sustancias tóxicas e innecesarias de los alimentos, asimismo de los medicamentos, alcohol, etc para que el cuerpo pueda absorber sólo lo importante y saludable.
De vital importancia entonces es el correcto funcionamiento de esta parte del cuerpo. El hígado es responsable además de otras funciones, lo que hace de él un órgano de extrema importancia para cada persona. Para ayudarlo en tan valiosa función y mantener a nuestro cuerpo libre de sustancias dañinas podemos incluir en nuestra dieta ciertos alimentos beneficiosos.
¿Cuáles serían estos alimentos?
Ajo
Este alimento milenario, ha sido utilizado desde tiempos remotos por sus múltiples cualidades en favor de la salud. En cuanto a su ayuda para desintoxicar el organismo, lo hace ya que estimula a las enzimas hepáticas, mejorando su función. Además de luchar de manera natural contra virus y bacterias que puedan ser causantes de enfermedades.
Manzanas
Las manzanas contienen una sustancia denominada pectina, la cual es útil a la hora de eliminar sustancias dañinas del cuerpo. Esto se puede dar a través de la orina o de las heces.Brócoli
El brócoli ayuda a que las enzimas hepáticas funcionen correctamente durante el periodo de desintoxicación.
Remolacha
Posee gran cantidad de antioxidantes, ayuda a que el hígado y la vesícula funcionen correctamente.Piña
Berenjena
La berenjena ayudará a tu cuerpo a deshacerse de toxinas, exceso de líquidos. Además posee gran cantidad de fibra que beneficiará tu tránsito intestinal. Es importante destacar que la correcta ingesta de fibra debe ir acompañada de un buen aporte de agua para que la función intestinal funcione de manera óptima.Té verde
Estimula también el correcto funcionamiento del hígado, haciendo del proceso de desintoxicación más efectivo.
Hojas verdes
Contienen gran cantidad de antioxidantes, previniendo el envejecimiento prematuro del organismo en general. Ayuda también a depurarlo de toda sustancia innecesaria.El agua…
Desintoxicante por excelencia. El agua en estado puro, sin ninguna mezcla, ni infusiones, ni agua saborizada, etc es de vital importancia para la depuración de nuestro organismo. Si te acostumbras a beber la cantidad necesaria de agua diaria, que generalmente es de 2 litros, obtendrás grandes beneficios.
No sólo por nutrir a tus células en general, sino por librarte de sustancias que nada bueno pueden ofrecer a tu salud. El agua al ingresar en tu cuerpo busca las sustancias peligrosas y se une a ellas para su posterior eliminación a través de la orina.
El ejercicio físico no puede estar ausente dentro de las recomendaciones para desintoxicar el cuerpo, pues a través del sudor también se eliminan impurezas.
Recuerda siempre, que no hay nada mejor que una dieta equilibrada, sólo de esa manera nuestro organismo, esa máquina tan perfecta podrá funcionar como debe. Somos nosotros quienes con malos hábitos la vamos destruyendo poco a poco.
Nunca está de más consultar con un profesional, quien sabrá aconsejarte a ciencia cierta sobre cómo y en qué cantidad consumir los alimentos más arriba mencionados.
Si hicieras una evaluación sincera de tus hábitos. ¿Estás proporcionando a tu cuerpo las herramientas que necesita para mantenerse sano y fuerte? O te estás dejando llevar por lo superficial, rápido y por ende dañino.
jueves, 17 de abril de 2014
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