Comer una o dos manzanas al dia puede mejorar tu salud cardiovascular, reducir el riesgo de sufrir cáncer y ayuda a bajar peso.
* Previene la arteriosclerosis
Variasinvestigaciones han demostrado han demostrado que laspersonas que comen al menis una manzana diariamente, tienen niveles menores de LDL colesterol (colesterol malo) y niveles mayores de HDL colesterol (colesterol bueno). siendo menos probablr dre placas en las paredes de las arterias, lo cual causa arterosclerosis, hipertension arterial y aumenta el riesgo de sufrir infarto.
la proteccion de una manzana diaria manzana diaria seria la misma que la que aportaria u n tratamiento preventivo con estatinas, de acuerdo con un estudio publicado recientemente por el Medical Journal.
* Protección contra el cáncer de colon
La cáscara de las manzanas contiene pectina, un tipo de fibra natural que al fermentase en el intestino grueso ayudaría a evitar la formación de células cancerígenas, según los resultados de un estudio científico llevado a cabo en Alemania.
*Ayuda a bajar de peso
Además de tener muy buen efecto sobre el colesterol en sangre y sobre las células del intestino, la manzana puede ayudar a perder peso. tras algunos meses ingiriendo una manzana al día un grupo de persona perdió 1,5 kilogramos en varios estudios, por lo que: comer manzanas no hará milagros, pero te ayudará si quieres cuidar tu salud y bajar alg
* Más beneficios de comer manzanas
A pesar de no ser una fruta que destaque por su contenido en vitaminas, la manzana tiene quercetina, un potente antioxidanteque ayuda a evitar el envejecimientoprematuro de todos los tejidos.
por otro lado, la manzana es rica en potasio, mineral con efecto diuretico y evita la hipertensión arterial por retención de líquidos.
Ademas algunos fitoquimicos presentes en la manzana tienen un efecto antinflamatoriosobre las vías respiratorias, aliviando los síntomas del asma según una investigación de la
En resumen, comer una manzana diaria es un habito que puede mejorar tu salud en muchos aspectos; yo ya lo hago y tú te animas a empezar hoy mismo?
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